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低脂高蛋白的瘦身餐,坚持吃15天,体重掉7斤_健康频道

发布日期:2020-07-06 15:21   来源:未知   阅读:

减肥一直都是夏天的热门话题,毕竟天气太热了,身上肉多的人,更加容易怕热,另外谁又不爱美呢,一身赘肉总是让人比较烦恼的。我也一样,每年都在胖与瘦之间徘徊,冬天胖上去,夏天还得瘦回来,这个夏天,我照例还是要加入到减肥行列的,就为了我可爱的夏天,我也得努力拼搏一把。当然,每年这个时候,我的努力还是挺有成效的,除了运动,最重要的还是合理膳食了。

自从七年前,尝试过节食以后,我早就将它剔除在我的减肥计划之外了,我更愿意尝试健康的饮食来减肥。因为我平常还有运动的习惯,所以节食对我来说是不可取的。夏天的新鲜蔬菜和五谷杂粮很多,可选的种类也多得很,合理搭配一下就能让自己吃得舒服,还能比较轻松地瘦下去。下面就来分享一下我的减脂瘦身餐,低脂高蛋白还美味,坚持吃15天,体重掉7斤。

准备食材

八九根芦笋斜着切成片,最近市场上买的芦笋和前段时间的稍微有点不一样,颜色稍微有点发白,这种芦笋相对比较粗。

半块鸡胸肉,用刀划开,正反面都划上一些口子,这样更容易熟一些。



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